Ein kurzes Schläfchen um die Mittagszeit hat viele Vorteile
20 Minuten Mittagsschlaf kann
die Leistungsfähigkeit steigern und für
mehr Energie sorgen.
Ein regelmäßiger Powernap könnte auch das Risiko
für Herzinfarkte und Schlaganfälle senken.
Eine Studie hat zudem einen Zusammenhang zwischen Mittagsschlaf und dem Gehirnvolumen gefunden:
Personen,
die regelmäßig
einen Mittagsschlaf machten, hatten
ein größeres Gehirnvolumen.
In einer weiteren Studie konnten 83 Prozent jener, die einen Powernap hinter sich hatten, ein komplexes Zahlenrätsel lösen. Bei den wach gebliebenen Personen gelang es nur 31 Prozent.
Welche Schlafphase noch nicht ausreichend erforscht wurde: